４０代女性のイライラ…更年期障害の症状
女性が４０代になって
本来なら特に気に留めるようなことでもないのが
やたらとイライラしてしまう…
そういう症状があるとすれば
更年期障害かもしれません。
こういった更年期障害の症状は
本人の意志とは関係なく
さまざまな症状を引き起こします。
夫婦間であれば、
旦那さんは奥さんがそういった状態であることを理解し、
本人は自分の症状を理解することが大事です。
更年期のイライラ予防
こういったイライラの予防の一つに
朝日を浴びるということが良いとされています。
朝日を浴びることで
“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンが分泌されます。
更年期に女性ホルモンのエストロゲンが
減少するのに伴い
セロトニンの分泌も低下します。
朝の太陽の光を浴びることで
セロトニンをしっかりと分泌させることができれば
イライラの解消にもつながるでしょう。
また、ビタミンやミネラルを
しっかりと補給することも大切です。
更年期は
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が不足し、
自律神経が乱れることで
胃腸の調子も崩しやすくなり、
ミネラルが不足しがちに
なりやすいと言われています。
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